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柔力球第一套基本動作教學?

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發表於 前天 15:46 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
柔力球第一套根基動作讲授

柔力球是一項新兴的體育活動,它交融了太极、跳舞、技击等多種元素,具备极高的健身價值。對付初學者来讲,把握柔力球的根基動作是相當首要的。本文将具體煤焦油洗髮精先容柔力球第一套根基動作的讲授。

1、筹备動作

站姿:两脚平行,與肩同宽,身體耿直,目視火線。

握拍:左手握拍柄,拇指在上,其余四指鄙人;右手握拍面,拇指鄙人,其余四指在上。

球位:将球置于腹前,與身體連结一拳之距。

2、根基動作

摆動

(1)以腰带臂,左臂放早洩藥,鬆,肘枢纽關頭微屈,将球向左後方摆動。

(2)右臂放鬆,肘枢纽關頭微屈,将球向右後方摆動。

(3)摆布摆動瓜代举行。
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要點:摆動時,身體連结耿直,不要耸肩。

绕環

(1)以腰带臂,左臂放鬆,肘枢纽關頭微屈,将球向左上方绕環。

(2)右臂放鬆,肘枢纽關頭微屈,将球向右上方绕環。

(3)摆布绕環瓜代举行。

要點:绕環時,身體連结耿直,不要耸肩。

推球

(1)左臂放鬆,肘枢纽關頭微屈,将球向左火線推出。

(2)右臂放鬆,肘枢纽除螨皂,關頭微屈,将球向右火線推出。

(3)摆布推球瓜代举行。#優良作者認證招募#
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