柔力球第一套基本動作教學?

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柔力球第一套根基動作讲授

柔力球是一項新兴的體育活動，它交融了太极、跳舞、技击等多種元素，具备极高的健身價值。對付初學者来讲，把握柔力球的根基動作是相當首要的。本文将具體煤焦油洗髮精先容柔力球第一套根基動作的讲授。

1、筹备動作

站姿：两脚平行，與肩同宽，身體耿直，目視火線。

握拍：左手握拍柄，拇指在上，其余四指鄙人；右手握拍面，拇指鄙人，其余四指在上。

球位：将球置于腹前，與身體連结一拳之距。

2、根基動作

摆動

（1）以腰带臂，左臂放早洩藥,鬆，肘枢纽關頭微屈，将球向左後方摆動。

（2）右臂放鬆，肘枢纽關頭微屈，将球向右後方摆動。

（3）摆布摆動瓜代举行。
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要點：摆動時，身體連结耿直，不要耸肩。

绕環

（1）以腰带臂，左臂放鬆，肘枢纽關頭微屈，将球向左上方绕環。

（2）右臂放鬆，肘枢纽關頭微屈，将球向右上方绕環。

（3）摆布绕環瓜代举行。

要點：绕環時，身體連结耿直，不要耸肩。

推球

（1）左臂放鬆，肘枢纽關頭微屈，将球向左火線推出。

（2）右臂放鬆，肘枢纽除螨皂,關頭微屈，将球向右火線推出。

（3）摆布推球瓜代举行。#優良作者認證招募#