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柔力球第一套基本動作教學?
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作者:
admin
時間:
2024-11-6 15:46
標題:
柔力球第一套基本動作教學?
柔力球第一套根基動作讲授
柔力球是一項新兴的體育活動,它交融了太极、跳舞、技击等多種元素,具备极高的健身價值。對付初學者来讲,把握柔力球的根基動作是相當首要的。本文将具體
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先容柔力球第一套根基動作的讲授。
1、筹备動作
站姿:两脚平行,與肩同宽,身體耿直,目視火線。
握拍:左手握拍柄,拇指在上,其余四指鄙人;右手握拍面,拇指鄙人,其余四指在上。
球位:将球置于腹前,與身體連结一拳之距。
2、根基動作
摆動
(1)以腰带臂,左臂放
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,鬆,肘枢纽關頭微屈,将球向左後方摆動。
(2)右臂放鬆,肘枢纽關頭微屈,将球向右後方摆動。
(3)摆布摆動瓜代举行。
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,,
要點:摆動時,身體連结耿直,不要耸肩。
绕環
(1)以腰带臂,左臂放鬆,肘枢纽關頭微屈,将球向左上方绕環。
(2)右臂放鬆,肘枢纽關頭微屈,将球向右上方绕環。
(3)摆布绕環瓜代举行。
要點:绕環時,身體連结耿直,不要耸肩。
推球
(1)左臂放鬆,肘枢纽關頭微屈,将球向左火線推出。
(2)右臂放鬆,肘枢纽
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,關頭微屈,将球向右火線推出。
(3)摆布推球瓜代举行。#優良作者認證招募#
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